Vibraasjetraining wurdt faak brûkt foar dynamyske opwaarming en hersteltraining, en troch fysike therapeuten foar routine rehabilitaasje en pre-blessuere previnsje.
1. Gewichtsverlies
Vibraasjeterapy kin allinich sein wurde dat se in wat enerzjy-draining effekt hawwe, en de beskikbere bewiis stipet gjin gewichtsverlies (tocht mear as 5% fan lichemsgewicht).Hoewol lytse yndividuele ûndersiken hawwe rapportearre gewichtsverlies, har metoaden befetsje faak dieet of oare oefeningen.Se befetsje ek trillende riemen en saunapakken, dy't gjin echte effekt hawwe op fetferbaarning.
2. Recovery Training
Atleten binne minder wierskynlik mei trilling te trenen, om't de frekwinsje fan trilling te heech is en de amplitude net genôch is om in foldwaande ynstabyl omjouwing te meitsjen.Mar it effekt is better as brûkt foar stretching nei training, stretching en ûntspanningseffekt is better.
3. Fertrage soreness
Vibraasjetraining kin de kâns op fertrage spierpine ferminderje.Vibraasjetraining kin de mjitte fan fertrage spierpine signifikant ferminderje.
4. Pinedrompel
De pine drompel nimt ta fuortendaliks nei trilling training.
5. Joint Mobility
Vibraasjetraining kin de feroaring yn 'e mienskiplike bewegingsberik rapper ferbetterje troch fertrage spierpine.
It berik fan beweging fan it gewricht nimt direkt nei trillingstraining ta.
Vibraasjetraining is effektyf by it herstellen fan mienskiplike bewegingsberik.
Yn ferliking mei statyske stretching of skom rôlje sûnder trilling, fergruttet trillingstraining mei skomrollen it mienskiplike berik fan beweging.
6. Spiersterkte
D'r wie gjin signifikant effekt fan vibraasjetraining op herstel fan spierkrêft (guon stúdzjes hawwe ek fûn om spierkrêft en eksplosive krêft yn atleten te ferbetterjen).
In oergeande fermindering fan spierkrêft waard direkt nei de vibraasjebehanneling waarnommen.
Maksimum isometryske krimp en isometryske krimp fermindere nei oefening.Mear ûndersyk is nedich om yndividuele parameters oan te pakken lykas amplitude en frekwinsje en har effekten.
7. Bloedstream
Vibraasjeterapy fergruttet de bloedstream ûnder de hûd.
8. Bone tichtens
Vibraasje kin in posityf effekt hawwe op 'e previnsje fan aging en osteoporose, mei yndividuen dy't ferskate stimulâns nedich binne.
Post tiid: Nov-03-2022