In protte minsken hawwe it oefenjen opjûn fanwege drokke wurkskema's en it fersnelde tempo fan it libben.Mar trepklimmen is in nije foarm fan bodybuilding-oefening.Benammen yn 'e middelbere leeftyd, troch de relative fermindering fan aktiviteiten, lykas op- en delgean fan' e treppen, kinne de bloedstream fan 'e kransslagader ferbetterje, en helpe om it foarkommen fan koronêre hert sykte te foarkommen.De trep klimme as it lichem wat foarút moat wêze, ynklusyf hân swing, stride, dy't de krêft fan 'e legere limbmuskels en ligamen ferbetterje kin, om de fleksibiliteit fan' e gewrichten fan 'e legere ledematen te behâlden.It kin ferbetterje de funksje fan ynterne organen, as it klimmen treppen doe't syn sykheljen taryf en pols rate sil sûnder mis flugger, dat is te ferbetterjen it minsklik lichem syn sykheljen, fersterkjen it hert, vascular systeem funksje binne poerbêst te befoarderjen de rol.Yn guon lannen sille minsken treppenklimmen "de kening fan sport" neame.Neffens de bepaling fan sportdokters klimme minsken elke meter, it konsumpsje fan kaloaren is lykweardich oan it kuierjen fan 28 meter.De enerzjy konsumearre is 10 kear safolle as stilsitte, 5 kear as kuierjen, 1,8 kear as rinnen, 2 kear as swimmen, 1,3 kear as tafeltennis, 1,4 kear as tennis.As jo rinne op en del de trep lâns de 6-ferhaal 2-3 trips, it is gelyk oan flat jogging 800-1500 meter fan oefening.Allinnich trepklimmen oefening is yn persistinsje, dan kinne jo resultaten krije.Treppen beklimmen as as alpinisme aktiviteiten hawwe poerbêst fitness rol, as jo kinne dwaan faak dwaande mei alpinisme aktiviteiten, it moat sein wurde dat is hiel gelok.Lykwols, net elkenien hat dizze superieure oefening betingsten.Mar as jo binne gelok genôch om te ferhúzjen nei in nij gebou fan it nije gebou is in heechbou, kinne jo ûnderfine te wenjen yn in hege, klimmen treppen, is echt in hûs libben fan ienfâldige oefening metoaden.
Post tiid: Mar-27-2024