-
Foardielen fan werom extension
In efterútwreiding is in oefening dy't útfierd wurdt op in efterútwreidingsbank, soms oantsjutten as de Romeinske stoel.As spinale flexion foarkomt, rjochtet it op 'e erector spinae om te helpen te fergrutsjen fan krêft en stabiliteit yn' e legere rêch en hip flexors.De hamstrings hawwe in lytse rol, mar binne net de wichtichste...Lês mear -
SUNSFORCE Smith Machine HPA402
Smith masine is in masine dy't kin brûkt wurde om te dwaan squats, weightlifting, hege en lege pulls, flinter boarst útwreiding, lytse fûgels, earm krullen, pull-ups en oare bewegings.It bewegingstrajekt fan 'e aksje, sadat de easken foar de standert en lykwicht fan' e ac ...Lês mear -
Hoe kinne jo spieren skjin bouwe?
De earste stap is om lichemsfet te ferleegjen, foar jonges as ús hjoeddeistige lichemsfet mear dan 15% is, advisearje ik sterk om lichemsfet te ferleegjen nei 12% oant 13% foardat jo begjinne mei in skjin spierboudieet.Dan, foar famkes as ús hjoeddeistige lichemsfet mear dan 25% is, stel ik foar dat jo nei 20% sakje foardat jo in spierbou begjinne ...Lês mear -
HPA402-1
Sunsforce funksjonele trainer / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack mei in enoarme Dual 90 K / 198lb Gewichtstapel totaal (181kg / 297lb) boud oant de heulste kwaliteit.Untworpen om doelen foar sterktetraining en rehabilitaasje te oertsjûgjen foar hege prestaasjes athl ...Lês mear
