-
FLAT BANCH PRESS
De Flat Bench Press wurket primêr de spieren fan 'e boarst, lykas de skouders en triceps.Foardat jo begjinne, soargje derfoar dat de hânfetten yn 'e rjochting binne mei it sintrum fan jo boarst.De bank kin oanpasse moatte, wat kin dien wurde mei de reade handgreep foar syn horizontale posysje.Jo fuotten stevich hâlde ...Lês mear -
Aerobyske oefening
In aerobyske oefening is in foarm fan oefening wêrby't de enerzjy dy't nedich is foar aktiviteit benammen wurdt levere troch aerobysk metabolisme.Oefening lading en soerstof konsumpsje binne lineêre relaasjes soerstof metabolisme steat fan oefening.Yn it proses fan aerobyske oefening nimt de soerstofopname fan it lichem en ...Lês mear -
Stairtrainer is it sintrum fan 'e HIIT-beweging
de Stairtrainer yn 'e cardio-produktline is in fertroud stik apparatuer wurden yn fitnessfoarsjenningen oer de hiele wrâld.Stairtrainer dy't it klimmen fan treppen simulearret.Ungefear 15 minuten fan trochgeande trepklimmen mei matige yntinsiteit kin de fetbrânende steat yngean.Th...Lês mear -
Wêrom jo moatte brûke hip thrust masine
De hip thrust is in oefening foar de heupen ûntworpen om jo krêft, snelheid en krêft te ferheegjen.It helpt jo jo heupen te streken troch se efter jo lichem te lûken.As jo gluten net ûntwikkele binne, sille jo algemiene krêft, snelheid en krêft net sa sterk wêze as se moatte wêze.Ek al kinne jo ...Lês mear
