Hoe kinne jo elliptyske masines korrekt brûke?

In protte minsken steane derop om de elliptyske masine foar in perioade fan tiid op 'e ferkearde manier te brûken foar training, en fine dat net allinich de protte foardielen fan' e elliptyske masine (ôfslanken, ferlies fan folslein lichemfet, billifting, ensfh.), mar ek feroarsaket fysike ûngemak, en sels earme lichem foarm.

Dêrom, in wiidweidich, systematyske en korrekte elliptyske masine gebrûk metoade populêr wittenskip artikel is noch hiel nedich.

De juste manier om de elliptyske masine te brûken omfettet: postuer, krêftpunt.

1. Sjoch foarút, hâld jo boppeliif rjochtop, en bûgje jo rêch net mei jo boarst.

2. Tiptoe tsjin 'e pedaalposysje om slipping by beweging te foarkommen, lofter en rjochter foet pedaalposysje moatte yn deselde posysje hâlden wurde as it pedaal.

3. De knibbel leit nei foaren, en de knibbel moat net bûgd of swaaid wurde.

masines korrekt 2 masines korrekt 3 masines korrekt 4


Post tiid: mei-05-2022