- Stap 1:Sit yn 'e sit en set de efterkant fan jo earms op it pad foar jo.
- Stap 2:Pake de hânfetten mei jo palmen nei boppen.
- Stap 3:Krûlje no de handgrepen oant jo skouders en sakje se dan werom nei ûnderen.
- Stap 4:Dit foltôget ien werhelling.
Post tiid: Jul-22-2022