It heupgewricht is in grut, gewichtdragend gewricht dat alle dagen ûnderwurpen is oan in protte stress op it lichem.
As hip-pine foarkomt, kinne guon ienfâldige stretch-oefeningen effektyf wêze om te helpen om hippine te ferminderjen of te eliminearjen.In bytsje mear yntinsive oefeningen foar hipfersterking kinne helpe om de heupkrêft te maksimalisearjen en mobiliteit te ferbetterjen.
Guon repetitive of chronike blessueres oan 'e heup, knibbel en ankel kinne feroarsake wurde troch swakkens yn' e assosjearre kearnmuskulatuur.In protte gewoane sportblessueres kinne feroarsake wurde troch swakke yn 'e heup, en avansearre hip-krêft-oefeningen kinne in wichtich ûnderdiel wêze fan in oefenprogramma dat kin helpe om hipkrêft te ferbetterjen, pine te ferminderjen en algemiene mobiliteit te ferbetterjen.
Foardat jo in oefenprogramma begjinne, wês wis dat jo kontakt opnimme mei jo dokter en fysike therapeut om te soargjen dat de oefeningen passend binne foar jo spesifike situaasje en it bêste learplan foar dat doel te ûntwikkeljen.
Post tiid: Nov-16-2022