As minsken aerobyske oefeningen dogge, lykas rinnen, swimmen, dûnsjen, treppen klimme, tou springen, springen, ensfh., wurdt de kardiopulmonêre oefening fersneld, en sil de bloedstream rapper wêze.Dêrtroch wurdt it úthâldingsfermogen fan it hert en de longen, lykas de druk fan bloedfetten, ferbettere.Anaerobe oefeningen, lykas krêft- en fersettraining, ferbetterje spieren, bonken en tendonkrêft.It minsklik lichem is gearstald út organen, bonken, fleis, bloed, bloedfetten, tendons en membranen.Dêrom, lange tiid sûnder aerobyske oefening, kinne it bloed, bloedfetten en respiratoire systeem fan it minsklik lichem problemen krije.
Sûnder anaërobe oefening, lykas krêfttraining, sille de spieren fan minsken swak wêze, en de heule persoan sil in gebrek oan fitaliteit, elastisiteit, úthâldingsfermogen en eksplosive krêft wêze.
Allinich aerobyske oefeningen dwaan sil net wurkje as jo jo dieet net kontrolearje.Omdat aerobic kin net hâlden it lichem goed proporsjonearre foar in lange tiid, as it lichem gebrek oan spieren.As jo ienris aerobysk ferminderje en mear ite, is it maklik om gewicht te krijen.
It dwaan fan anaërobe oefening allinich foar lange tiid sil ek net wurkje as jo jo dieet net kontrolearje.Anaerobyske oefening sil spieren bouwe.Oermjittige anaërobe oefening sil spieren groeie.Mar as d'r in lange tiid gjin aerobyske oefening is, sil it orizjinele opsleine fet fan it lichem konsumeare wurde, dan as de anaerobe oefening te folle is, sil it fleisiger ferskine.Dêrom liket it derop dat aerobyske oefening plus anaerobe oefening, lykas in goed dieet, in direkte oplossing is om fet te ferliezen en gewicht te ferliezen.Under harren is dieet de wichtichste faktor, en oefening is de helptiidwurd faktor.
Post tiid: mei-23-2022