Troch de accumulation fan melksûr yn it lichem nei oefening kin spierpine 2-3 dagen nei oefening foarkomme.It dwaan fan genôch stretching yn 'e tiid nei oefening om de eliminaasje fan melksûr út it lichem te fersnellen kin it ferskynsel fan lichemsoeren effektyf ferbetterje.
Nei oefening binne de lichemsspieren yn in steat fan spanning en congestie, de spieren sille mear spand en stiif wêze as gewoanlik.As jo net stretch en ûntspanne yn 'e tiid, de spieren binne yn in steat fan spanning en stivens foar in lange tiid, en nei ferrin fan tiid, de spieren sille wenne oan dizze steat, dan it lichem wurdt stiif en ynflexibel.
Stretching nei oefening kin de spieren ferlingje en werombringe nei elastisiteit.Oanhâlde oan stretching sil de liifline sêfter en soepeler meitsje, en de ledematen wurde slanker.
Post tiid: Jun-17-2022