As in protte fitnessblanken foar it earst de gym yngeane en de fitnesssênes sjogge wêr't oare spieren switte, binne se ek graach besykje, mar se witte net hoe't se moatte begjinne.
Eins net allinnich de fitnesswyt, mar ek in protte âlde sjauffeurs dy't faak yn de sportskoalle hingje;It neamt net needsaaklik de apparatuer dy't hy faak brûkt.
Dat litte wy hjoed de nammen en it gebrûk fan gewoane apparatuer yn gymnasiums leare.
Te rinnen.Running kin fersterkje fitale kapasiteit, oefening quadriceps, triceps, knibbel gewrichten, foet gewrichten, ligamen en lytse spier groepen, ensfh Earst fan alles, stean op 'e rinnende riem mei dyn skonken hinne en wer, hâld de grip of it ferlitten fan de grip.D'r is gjin need om de wynferset te oerwinnen dy't troch de loft op 'e treadmill brocht wurdt, en de rinnende riem ûnder jo fuotten beweecht automatysk efterút, dat is wêr't de treadmill echt muoite besparret.Begjin te rinnen, joggen lofts en rjochts foar 15 ~ 30 minuten elke dei, wat 300 calorieën fan 'e waarmte-enerzjy fan it minsklik lichem kin konsumearje, en oefenje 3 ~ 4 kear yn 'e wike om it doel fan fitness en gewichtsverlies te berikken.
Post tiid: mei-23-2022