De Machine Hack Squat is in fariaasje fan 'e Deep Squat, in oefening dy't brûkt wurdt om de spieren fan' e skonken te wurkjen.Benammen rjochtet de djippe squat de quads, hamstrings, glutes en keallen.
Fariaasjes fan 'e djippe squat binne heul wichtich yn jo workoutroutine, dus it is wichtich om de juste fariaasje foar jo te finen.
Dizze oefening is it bêste opnaam yn jo skonktraining as workout foar it folsleine lichem.
Machine Slasher Squat Ynstruksjes
Laad de masine mei it fereaske gewicht en set jo skouders en werom op 'e mat.
Mei jo fuotten skouderbreedte útinoar, ferlingje jo skonken en lit de feiligenshandgrepen los.
Ferleegje it gewicht stadichoan troch jo knibbels te bûgjen oant jo dijen op sawat 90 graden binne.
Draai de beweging troch it platfoarm te drukken en jo knibbels en heupen út te wreidzjen.
Werhelje foar it fereaske oantal repetysjes.
Post tiid: mei-20-2023