As aktive oefening en goede dieet de gedrachskoade binne wurden foar in protte bodybuilders, is fêste oefening in oefenmodus wurden dy't beide kinne hawwe.
Om't de measte minsken tinke dat it oefenjen nei in perioade fan fêstjen it ferbaarnen fan fet kin fersnelle.Dit komt om't de glycogen-winkels yn it lichem op it punt steane te wêzen nei in lange fêstjen, wat betsjut dat it lichem mear fet kin ferbrûke by oefening.
Mar it fetferbrânende effekt fan it fêstjen fan oefening kin net superieur wêze.It probleem fan hypoglykemy feroarsake troch fêste oefening sil ek de prestaasjes fan oefeningen sterk ferminderje.
Jo kinne bygelyks fiif kilometer aerobysk rinne op in lege mage, mar kinne nei it iten acht oant tsien kilometer drave.Hoewol it persintaazje fet ferbaarnd op in lege mage heger is, kinne totale ferbaarne kaloaren heger wêze mei oefening nei it iten.
Net allinnich dat, mar fêsten oefening hat ek grutte ûnwissichheid foar ferskate groepen fan minsken.
Foar muscle gainers dy't in lange tiid fêste oefening dogge, kin it oantal repetysjes fan maksimale krêft wurde fermindere, en de snelheid fan 'e herstelfase nei oefening sil ek stadiger wêze as dy fan oefeningen dy't normaal ite;wylst dy mei lege bloed sugar binne gefoelich foar duizeligheid en sels duizeligheid nei it oefenjen op in lege mage.Koarte termyn shock problemen;bodybuilders mei ûnfoldwaande sliep en minne mentale steat, en fêste oefening kinne ek ûnderfine hormonale ûnbalâns.
Fêste oefening kin fet ferbaarne, mar net needsaaklik foar elkenien.Benammen foar dyjingen dy't thús traine tidens de epidemy, moat fêstenoefening wurde beskôge.
Post tiid: Jun-17-2022